活动主题：青春之心灵，青春之少年

                               活动时间：2021年10月13日

                               活动地点：福州理工学院 青年广场

                               活动对象：福州理工学院全体学生

                               主办单位：福州理工学院学生工作处

                               承办单位：福州理工学院心理辅导与教育中心

绘出“心里话”

活动形式：同学们可以用彩笔在涂鸦本上进行绘画，表达出自己对未来生活的所有期待和憧憬，绘画完成后在右下角标注学号+姓名。活动结束后我们将对其进行筛选，筛选出最具代表的十部作品，于微信公众号展示供大家投票进行作品评比。

活动意义：通过心理绘画活动，让同学们对未来的生活充满憧憬，朝着自己所向往的生活奋斗，促进学生自我认识，找准目标，做好校园生活规划。

///

涂鸦减压活动

活动形式：同学们可以自行挑选自己喜欢的颜色在涂鸦墙上进行涂鸦，宣泄情绪。参与者涂鸦完成后还可与涂鸦进行合影。

活动意义：校园生活中，单调的空间、白色的墙壁会让学生产生压抑与孤独感，将色彩鲜明的图案融入大学生的视野，会让他们减轻学习压力，身心得到放松，也可通过这种方式使负面情绪得到宣泄。

///

跳绳活动

活动形式：两人组队，同学A通过自己的一只手和同学B的一只手来完成单人跳绳20下（挑战难度可按现场情况进行调整），跳绳过程不可间断，挑战成功获得卡通挂饰2个。

活动意义：跳绳能够有效促进身心健康，且中等强度的跳绳锻炼能显著提高大学生的睡眠质量，还能有效地改善大学生焦虑和抑郁症状，对大学生的心理健康起到积极的作用。

///

后背传画活动

活动形式：3或4个人为一组进行游戏，所有参赛的组员排纵列排好，主持人将文字、数字也可以是图画、词语、成语等告诉每组最后一人，全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过在前面成员后背画画的形式向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将结果写出来，用时最少画得最准确的获得解压球一个。

活动意义：增加团队协作能力，用画代替语言，能充分体现团队的配合度，增强团队凝聚力。

///

时空信箱活动

活动形式：分为线上、线下两种方式方式。线上可以通过Word文档记录对未来自己想说的话或对未来的期待等内容， 并以楼号#宿舍号+姓名+联系方式为文件标题，于2021年10月13日20:00前发送至邮箱：908985315@qq.com。线下同学可以自由选择任何一种方式记录对自己或Ta的话，放进信封，写好宿舍地址。活动结束后我们将对其进行封装和保管，一个月后安排人员进行线下派送。

活动意义：一个月前写下奋斗的目标，一个月后见证自己付出和努力，我们无法阻挡时光的流逝，但我们能在流光中不断完善自己。